


Nie sposób ukryć, że restrykcyjna zmiana stylu życia nie zawsze jest zmianą na stałe. Ludzie wielokrotnie błyskawicznie tracą zapał i determinację. Znacznie lepiej jest stopniowo wdrażać zdrowe nawyki, jakie po pewnym czasie staną się dla nas rutyną. Do takich niezaprzeczalnie należy picie szklanki wody z cytryną na początek dnia. Nie wymaga to od nas niemalże żadnego wysiłku, a jedna szklana każdego dnia dostarczy pokaźne efekty. Główną zaletą jest oczyszczenie organizmu i poprawienie metabolizmu. Można wobec tego prostym sposobem zacząć chudnąć! Gdy sport jest dla nas sporym wyzwaniem należy pomyśleć, jaka forma treningów w największym stopniu nam się podoba. Część ludzi zdecydowanie korzystniej czuje się ćwicząc samodzielne, a część czerpie większą radość z łącznych zajęć. Mając świadomość, co lubimy prościej będzie nam wprowadzać każde, zdrowe nawyki w życie. Naturalnie kilka rygorystycznych zasad to również wymagane elementy. Do takich powinno się zaliczyć całkowite wykreślenie słodkich napojów lub przetworzonych produktów – .